Тест на предрасположенность к синдрому панических расстройств
Для ранней диагностики начальной стадии синдрома панических расстройств можно использовать диагностическую схему-тест:
1. Мне не хватает уверенности в себе.
2. У меня бывает грусть, беспричинная тоска.
3. Предстоящие трудности меня сильно тревожат.
4. Я долго не могу забыть неприятности, даже случившиеся давно.
5. Мне не хватает бодрости.
6. У меня высокая чувствительность даже к мелким обидам.
7. У меня возникает волнение от случайной неприятной мысли.
8. У меня «близко стоят слезы», часто хочется плакать.
9. Из-за наплыва неприятных мыслей перед сном не могу долго заснуть.
10. У меня бывают холодными руки и ноги.
11. У меня бывают неприятные ощущения в сердце, чувство нехватки воздуха.
12. Без причин появляются потливость, озноб.
Если у вас есть хотя бы 10 из перечисленных признаков, вы имеете предрасположенность к развитию заболевания. Если же все 12, то следует, не дожидаясь прогрессирования заболевания, как можно быстрее обратиться к нейротера-певту, психиатру или психотерапевту (но только не к психологу) для проведения безотлагательной предупреждающей терапии.