Медицина для всех

FolkCures.ru


Слабые вены ног: стоять или сидеть?

Слабые вены, как правило, передаются по наследству. В этом случае будьте особенно внимательны. Однако о профилактике следует подумать не только в этом случае. Можно заработать варикоз, если по роду деятельности приходится подолгу стоять или сидеть за столом.

Раньше считалось, что варикозное расширение вен с его последствиями — болезнь продавцов и парикмахеров, однако теперь ею страдают люди, много работающие на компьютере. Я, скорее всего, «заработал» свою болезнь именно последним способом.

Таскание тяжестей тоже может спровоцировать болезнь. Не носите тесную обувь, чулки и носки с тугими резинками. Не переохлаждайте ноги. Если вы подолгу сидите на одном месте, старайтесь периодически разминаться и делать специальные упражнения для мышц ног. Не сидите в позе «нога на ногу», так как при этом нарушается нормальное кровообращение в ногах.

Если вынуждены во время работы стоять, используйте каждую возможность, чтобы дать ногам отдых — лучше всего немного полежать. Нет таких условий? Тогда посидите в кресле, положив ноги на табурет, стол, валик.

По утрам выполняйте упражнение «велосипед»: лежа на спине, поднимите согнутые в коленях ноги и сделайте пять раз движения, которые напоминают кручение педалями. В дальнейшем количество таких движений можно увеличить. Вечером, часа за два до сна, полезно делать контрастный душ для ног, а затем смазывать их лечебными кремами и гелями. Старайтесь обходиться без горячих ванн, реже посещайте бани и сауны.

Больше ходите пешком. Поднимайтесь по лестнице, не пользуясь лифтом, — это хорошая тренировка для мышц ног. Занимайтесь бегом, лыжами, катайтесь на велосипеде. В теплое время года, если рядом есть водоем, проходите по 100-300 шагов по щиколотку в воде. Старайтесь чаще ходить по песку, траве.

Носите компрессионные чулки или колготы с антиварикозным эффектом. Профилактическое и лечебное действие эластичного трикотажа заключается в том, что он плотно облегает ногу, стенки вен при этом сближаются, клапаны сходятся, и восстанавливается нормальное кровообращение. Существует четыре степени компрессии медицинских эластичных чулок. В применяемых для лечебных целей чулках компрессия измеряется в миллиметрах ртутного столба, для профилактических — в денах. Но только специалист-флеболог сможет определить необходимую степень компрессии в зависимости от симптомов болезни.

Измените и свое питание. Старайтесь почаще есть сырые овощи и фрукты. Их клетчатка — источник синтеза фиброзных волокон, укрепляющих венозные стенки. Ешьте гречневую кашу, черную смородину, облепиху, инжир. Все они содержат рутин, органическое вещество из группы флавоноидов, укрепляющее стенки кровеносных сосудов. Пейте какао — оно предотвращает образование сгустков крови. Вообще надо употреблять больше жидкости, не допуская обезвоживания организма, приводящего к сгущению крови. Боритесь с запорами — они приводят к увеличению давления в венах, усугубляя венозную недостаточность.

Выполняя эти советы, вы помогаете своим больным венам. Не доводите свою болезнь до состояния, требующего хирургического вмешательства. Я стараюсь строго придерживаться этих правил. В результате мне удалось избежать повторной операции. Вот уже два года я не жалуюсь на свои вены. И это моя победа.

Еще почитать:


Оставить отзыв