Медицина для всех

FolkCures.ru


Регулярные физические нагрузки — защита от стресса

Стрессы часто становятся отправной точкой заболеваний, особенно сердечно-сосудистых. В результате они способствуют старению. Причем мужчины более подвержены разрушительному действию стресса, чем женщины.

Те, кому близкие оказывают активную поддержку, у кого есть возможность поделиться своим горем, переносят стресс намного легче.

Есть и другие способы преодоления стресса. Один из наиболее эффективных — регулярные физические нагрузки. Многочисленные исследования подтверждают, что люди, ведущие активный образ жизни, регулярно занимающиеся гимнастикой, бегом трусцой, ходьбой или плаванием, значительно легче справляются со стрессом.

Овладение приемами медитации и релаксации (расслабления), занятия йогой тоже помогают справляться со стрессом. При этом ничто не может заменить доверительных отношений с близкими людьми, которые в трудные периоды жизни могут стать опорой.

Еще почитать:


Оставить отзыв