Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Нервное возбуждение и эмоциональный стресс

Каждому из вас знакомо чувство, когда вас охватывает нервное возбуждение. Это похоже на сильное натягивание струн скрипки, когда вы хотите извлечь из нее высокие ноты. Вас приятно возбуждает сознание того, что ваши мышцы станут более гибкими, а вы сами испытаете эмоциональный подъем после занятий физическими упражнениями. Это возбуждение готовит вас к более серьезным свершениям. С другой стороны, если вы слишком взвинчены, то нервное расстройство не позволит вам ни работать, ни даже отдыхать.

Нервное возбуждение — это состояние, которое также является основой физиологических реакций. Эти реакции еще не полностью изучены, но науке известно, что в состоянии нервного возбуждения ваши надпочечники производят излишние гормоны: адреналин, стимулирующий работу сердца, и кортикостероиды, в частности кортизол. У человека, которому давали, например, большие дозы кортизола, чтобы вылечить аллергию или, возможно, ревматизм, может развиться бессонница. Он может даже испытывать ненормальное в его состоянии возбуждение и совершенно неоправданно чувствовать улучшение своего здоровья, ощущать прилив жизнерадостности, сходный с состоянием легкого опьянения.
Однако после этого может наступить глубокая депрессия.

Уже давно известно, что не только психологическое возбуждение, которое охватывает, например, толпу во время бунта или другого акта насилия, но даже физические стрессорные факторы, такие, как ожог, могут вначале вызывать возбуждение, которое позже сменяется глубоким угнетением.

Расслабление и возбуждение имеют большое практическое значение для организма. Необходимость возбуждения для того, чтобы вы могли предпринять важные решения, очевидна. Но равным образом важно, чтобы вы постепенно успокаивались во время второй фазы — расслабления, которая является своего рода препятствием, не дающим вам нестись во всю прыть слишком долго.

Нет никаких сомнений, что нормальный эмоциональный стресс может быть во многом полезен. Вы можете прийти в восторг от новой работы, такой интересной и важной, что в результате станете работать с большей продуктивностью и эффективностью. Есть эмоции, которые довольно приятны, но и они не обходятся без стресса и напряжения, которые могут последовать за радостным настроением. Возможно, вы возбуждаетесь и напрягаетесь, смотря футбольный матч или соревнования по боксу. Этот тип возбуждения может взбодрить вас. И расслабление, которое наступает вслед за этим, на самом деле является здоровым отдыхом. Важно, следовательно, знать, какие известные вам эмоциональные стрессы обычно влияют на вас положительно, а не отрицательно. Если бы у вас не было никаких стрессов, то вы жили бы, уподобясь растению, без всяких чувств.

Тем не менее стресс, который действует на вас разрушительным образом, вы не всегда в состоянии распознать. Этот стресс бывает вызван сильным продолжительным гневом, страхом или разочарованием, и он является неотъемлемой частью беспокойства. Эти виды стресса вы можете накапливать внутри себя. И они наносят вред вашему здоровью. Именно эти эмоциональные стрессы, а не сами эмоции приводят к беде.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *