Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Лечебное дыхание

Дыхание, насыщающее кровь кислородом, и комплекс упражнений в сочетании с массажем, расширяющий капилляры тканей тела, — это главные и основные целительные методы.

Лечебное дыхание — это природный волевой метод насыщения крови кислородом. К нему прибегают при недостаточном содержании кислорода во вдыхаемом воздухе, в болезненном состоянии организма, выполнении тяжелой физической работы, во время занятий спортом и т. д.

Проведите небольшой эксперимент. Определите один цикл своего обычного дыхания. Обычно вдох составляет около 1 с, выдох — 2 с, пауза — 3—5 с. После этого измените время: вдох — 1-2 с, выдох — 6-9 с, затем снова быстрый вдох и т. д. Без паузы. Подышите так 3 мин. и вы почувствуете себя лучше. —Такое дыхание и является лечебным. Во время такого дыхания кровь насыщается кислородом на 92 %. В организме наступает комфортное состояние, т. е. наиболее полно удовлетворяются потребности организма в кислороде (в первую очередь мышцы сердца и головного мозга), нормализуется давление, пульс.

Вдох и выдох должны создавать комфортное состояние во всем организме в целом. Артериальное давление должно быть в пределах от 120-130 мм ртутного столба до 70-85 мм ртутного столба, пульс — 68-74 уд/с.

Выдох надо делать с небольшим усилием, продолжительностью 6—10 с, небольшими порциями-толчками (в 1 с — 1 толчок). При ходьбе: вдох — 2 шага, выдох — 3—5 шагов. Организм сам устраняет паузу между выдохом и вдохом.

Лечебное дыхание спасает людей от инсульта, инфаркта, нарушений обмена веществ, помогает при других тяжелых заболеваниях.

Освоить лечебное дыхание можно 2 способами:

1. Вдох — через нос, продолжительность — 1-2 с. Легкие полностью наполняются воздухом. Выдох — через рот, без задержки после вдоха, губы сжаты трубочкой. Выдох выполняется медленно, с небольшим усилием, как будто задувается пламя свечи, расположенной на уровне рта, продолжительность — 6-9 с. Губы регулируют давление воздуха в легких (можно регулировать голосовыми связками).

Вдох может быть одноразовый, продолжительностью 1-2 с (при таком вдохе вы можете ощущать дискомфорт) или выполняется 2-3 порциями-толчками, каждая продолжительностью по 0,5 с (как будто произносите. «Эх! Эх! Эх!»). Выдох медленный, небольшими порциями-толчками. Паузы между выдохом и вдохом нет.

2. Вдох короткий, продолжительностью 1-2 с, через нос или рот. Выдох через нос или рот, медленный, 6-9 с, с небольшим усилием и регулированием давления воздуха голосовыми связками. Во время выдоха человек издает протяжный стон (поэтому такое дыхание называют дыханием стонущего человека).

При появлении болей в сердце, изменении давления немедленно переходите на лечебное дыхание. Научитесь пользоваться этим дыханием постоянно, тем самым обеспечивая нормальный процесс самооздоровления организма и хорошее здоровье на долгие годы. Никакие лекарства не заменят недостаток кислорода в организме.

Выдох нельзя сокращать за счет быстрого выдавливания воздуха из легких. Нельзя делать глубокий вдох, т. к. при этом кровь плохо насыщается кислородом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *