Медицина для всех

FolkCures.ru


Городская болезнь (заболевания суставов)

Врачи бьют тревогу: в последние десятилетия наблюдается значительный рост костно-суставных заболеваний. По распространенности в развитых странах они вышли на 4-е место. Ученые и медики разных стран изучают механизмы развития и протекания суставных заболеваний, предлагают новые лекарства для борьбы с ними, однако радикального средства, способного предотвращать их, пока не найдено.

Сложность задачи обусловлена разнообразием причин возникновения суставных болезней. Если в середине двадцатого века основным виновником таких заболеваний считался ревматизм, то в наши дни все настойчивее говорят о негативном влиянии на кости и суставы современной цивилизации. Замечено, что чем выше уровень развития общества, чем крупнее и населеннее город, тем чаще врачам приходится иметь дело с суставными заболеваниями.

Можно сказать, что на первые позиции вышли заболевания суставов обменного характера. Среди сходных по своим проявлениям поражений суставов различают такие заболевания, как ос-теоартриты и остеохондроз. Остеоартрит может быть проявлением ревматизма, ревматоидного артрита, подагры. Ведут к артритам и аллергические, эндокринные, воспалительные и дегенеративные заболевания. В первую очередь, суставным заболеваниям подвержены нижние конечности, что легко объяснимо: на них и физические нагрузки больше, и кровообращение в них более затрудненное.

К провоцирующим заболевания суставов факторам относятся и наследственная предрасположенность, и влияние сосудистых и особенно иммунных нарушений. Они могут возникать после травм и инфекций. Но все же основополагающим фактором специалисты считают эндогенный и экзогенный токсикозы, то есть отравление организма в той или иной степени образующимися в самом организме (эндо) или поступающими извне (экзо) вредными веществами.

Положение усугубляется тем, что адаптационные возможности человеческого организма с возрастом уменьшаются, в результате чего множатся нарушения функционирования всех систем жизнеобеспечения организма. Это проявляется частыми простудными заболеваниями, нестабильностью артериального давления и прочими подобными «подарками» судьбы.

Патологический процесс в суставах начинается незаметно, но, прогрессируя, захватывает все более широкую область. Скажем, при обменных артритах нарушается синтез внутрисуставного хряща, вследствие чего распад хрящевой ткани при ее закономерном старении начинает преобладать над синтезом нового хряща. Так хрящ начинает разрушаться, к этому присоединяется воспалительный процесс. Появляются отек, болезненные ощущения в суставах сначала при движениях, потом и в покое.

Противовоспалительные ферменты, которые синтезируются в организме в ответ на воспаление, по некоторым причинам лишь усиливают дальнейшее разрушение хрящевой ткани. Она постепенно иссушается, становится тоньше, растрескивается, волокна ее расслаиваются.

В местах максимальной нагрузки на хрящ вначале происходит его размягчение, а затем фрагментарное расплавление, и, в конце концов, он может даже выпасть в полость сустава. Сочленяющиеся головки соседних костей, которые в норме были покрыты слоем гладкого, скользкого, эластичного, обеспечивающего амортизацию хряща, обнажаются. Лишившись природного амортизатора, они испытывают повышенную нагрузку при движениях. Нарушаются конфигурация сустава и структура головок костей внутри него: возникает либо неравномерное уплотнение костной ткани (остеосклероз), либо, наоборот, разреженность (остеопороз), либо образуются дефекты конфигурации кости в виде различного рода деформаций, кист и костно-хрящевых разрастаний (остеофитов).

В результате человек испытывает еще более интенсивные боли в покое, усиливающиеся при нагрузке. Однако на этом беды не заканчиваются. Затронутая воспалением суставная капсула утолщается, а из-за накопившейся внутрисуставной воспалительной жидкости сустав сильно отекает, что до предела ограничивает амплитуду движений. Помимо всего прочего, снижение прочности костей, наблюдаемое при остеопорозе, чревато самопроизвольными переломами.

Картина, что и говорить, вырисовывается безрадостная, однако поддаваться панике не следует. Своевременное лечение не только может на ранней стадии остановить болезнь, ликвидировать воспаление, предотвратить деградацию хряща и костной ткани, но и восстановить функцию сустава.

Поэтому, если у вас в состоянии покоя возникают периодические, «летучие», пусть даже неинтенсивные боли в суставах, следует сразу же обратиться к врачу. В первую очередь это относится к тем, кому за 50, особенно к женщинам, вступившим в период менопаузы.

Обследование у специалиста позволит уточнить, какое именно у вас заболевание суставов и стадию заболевания. После этого будет разработана индивидуальная программа предотвращения дальнейшего разрушения сустава и назначено соответствующее медикаментозное лечение.

Важнейшая часть лечения суставных заболеваний — правильное питание. Так, при подагрических артритах необходимо резко ограничить (а в период подагрического криза и вовсе исключить из рациона) продукты с высоким содержанием особых веществ — пуринов, обмен которых при подагре нарушен. Это мясо, рыба, любые морепродукты, субпродукты, мясные и рыбные консервы, наваристые бульоны, холодец, красная и черная икра, некоторые сорта сыра, красное вино, цветная капуста, все бобовые, в том числе горох, кофе, шоколад. Овощи следует готовить на пару или отваривать.

Хороший терапевтический эффект дают молочные продукты, особенно кисломолочные. Очень полезны огурцы, способствующие выведению солей мочевой кислоты, отложение которых на суставах является причиной начала подагрического артрита. Рекомендуется ежедневно выпивать до 200 мл огуречного сока. Положительный эффект дает минеральная вода — «Боржоми», «Нафтуся» и «Ессентуки №17».

При заболеваниях суставов в питание надо включать яблоки, сливы, ягоды рябины, брусники и ежевики в любом виде. Полезны растительное масло, тыквенные и подсолнечные семечки, зеленый чай, спаржа.

При аллергических, ревматоидных и обменных артритах не следует увлекаться аллергогенными пищевыми продуктами, в особенности экзотическими овощами и фруктами, а также всевозможными деликатесами и солеными блюдами.

При любых суставных поражениях рекомендуется увеличить суточное потребление жидкости до 1,5-2 литров.

Посоветуйтесь с лечащим врачом, не стоит ли вам прибегнуть к такому эффективному лечебному средству, как голодание. При подобных заболеваниях в ряде случаев оно оказывалось эффективным. Однако без консультации специалиста проводить эксперименты над своим здоровьем нельзя! Так, с одной стороны, при подагре даже краткосрочное (одно- или двухдневное) пищевое воздержание нередко позволяет выйти из криза, а с другой, состояние стресса, неизбежное при голодании, может существенно ухудшить течение болезни и усилить болевой синдром. А вот разгрузочные дни с частичным голоданием полезны всем: они стимулируют иммунитет, а, кроме того, способствуют снижению массы тела, что уменьшает нагрузку на суставы и весьма позитивно сказывается на протекании болезни.

Разгрузочные дни могут быть:

— фруктовыми (яблоки, апельсины, арбузы — по 1,5 кг в день);
— овощными (огурцы, белокочанная капуста или салат из этих овощей с морковью, заправленный растительным маслом, — 15 грамм масла на 1,5 кг овощей);
— молочными (нежирные кефир, молоко, ацидофилин — по 1,5 литра, творог — 1 кг, творог в сочетании с кефиром — 400 грамм).

Разгрузочные дни проводятся, как правило, не чаще одного раза в неделю. Вся дневная порция монопродукта при этом делится на 5 порций. Питьевой режим остается интенсивным.

Большое и, можно даже сказать, решающее значение при артритах имеет индивидуальный двигательный режим, называемый охранительным. К сожалению, широко бытует мнение о необходимости «разрабатывать» больной сустав интенсивными, через боль, движениями. Запомните: слишком активные двигательные нагрузки, интенсивный массаж, тем более с использованием механических и электрических массажеров, а также магнитные и тепловые приборы при такого рода заболеваниях противопоказаны, особенно при обострениях!

При неадекватном применении двигательной нагрузки, массажа, различных физиотерапевтических аппаратов основной механизм процесса никак не затрагивается, а вот воспаление и, следовательно, боль могут усилиться. К тому же, при артритах переутомление от физической нагрузки нередко ведет к обострению болезни.

Во время обострения хронического артрита или при остром артрите сустав особенно нуждается в покое, а сам больной — в полупостельном и даже постельном режиме. Например, при воспалении суставов ног и остеохондрозе длительная ходьба, пребывание в одной и той же неудобной позе, долгое стояние, ношение тяжестей в период обострения болезни должны быть полностью исключены. Вообще, лучше поменьше ходить, особенно вверх по лестнице. Поднимаясь по ступеням, обязательно опирайтесь на перила.

Следует также стараться реже наклоняться, опускаться на колени и приседать. Если вам дома или на даче приходится выполнять какую-нибудь работу, длительно стоя на коленях, подкладывайте под них коврик или подушечку, а еще лучше — воспользуйтесь низкой скамеечкой.

Не поленитесь обустроить ваш дом так, чтобы вам в нем удобно жилось. Использование бытовых приборов и инструментов с длинной ручкой или с дистанционным управлением избавляет от необходимости лишний раз наклоняться. С этой же целью электророзетки, раковины, гладильную доску, верхнюю поверхность стола и холодильника в доме располагают на уровне талии. Домашние дела — стирку, глажку, приготовление, еды — лучше выполнять сидя для уменьшения нагрузки на суставы ног. Чтобы не спотыкаться, лучше убрать с пола старые, с проплешинами, ковры и половики с загнутыми краями. К бортикам ванной, а при сильном поражении суставов и к стенам квартиры, крепят специальные поручни, облегчающие передвижение. Все поручни, перила, ручки должны быть гладкими, без острых углов.

Продумайте все до мелочей! Например, даже кресло подойдет не всякое, а только не очень мягкое, с прямой и высокой спинкой, и такой высоты, чтобы ноги при сидении свободно стояли на полу.

Особое внимание уделяют трости. Не следует стесняться ее использовать, ведь легкая и красивая трость многим даже придает элегантность. А самое главное — она служит верным помощником при больных суставах. Зимой, к примеру, помогает предотвратить падение на скользкой дороге, грозящее переломами. Но трость нужно правильно подобрать: обязательно легкую, прочную и с резиновой «подошвой», препятствующей скольжению. Чтобы правильно подобрать высоту трости, надо встать прямо и опустить руки. Ручка трости должна располагаться на уровне кожной складки лучезапястного сустава (возле кисти). Трость держат в руке, противоположной больному суставу.

Беречь суставы, конечно, необходимо, но без дозированных нагрузок при хронических заболеваниях суставов вне обострения тоже не обойтись. Для этого существуют специальные лечебно-физкультурные комплексы. Можно делать упражнения в ванне, наполненной теплой водой. Желательно, чтобы комплекс упражнений подобрал для вас лечащий врач или инструктор ЛФК, но можно воспользоваться и уже разработанными комплексами.

При занятиях физическими упражнениями или при физической работе (на дачном участке, например) через каждые 20-30 минут необходимо делать 10-минутный перерыв. При длительной прогулке время от времени устраивайте «привалы» — посидите на скамейке или поваленном дереве.

Любые дополнительные лечебные процедуры: ванночки, растирки, пчелоужаление, применение змеиного яда, пиявок, употребление всевозможных настоек и фитосборов — должны быть непременно согласованы с врачом. При использовании этих в ряде случаев эффективных средств нетрадиционной медицины без учета точного диагноза, фазы (обострение — ремиссия) и стадии воспалительного процесса велик риск существенно ухудшить ход болезни.

Но если правильно питаться, разумно сочетать физическую нагрузку и отдых, строго соблюдать все рекомендации врача, а вдобавок почаще улыбаться и радоваться жизни, не сомневаясь в успехе лечения, болезнь обязательно отступит!

Средства народной медицины от болезней суставов

При болях в суставах хорошо помогает настой корня сельдерея. Одну столовую ложку натертого на крупной терке корня залейте двумя стаканами кипятка, дайте настояться в течение четырех часов в плотно закрытой банке, затем процедите. Принимайте по две столовые ложки 3-4 раза в день за 20 минут до еды. Храните настой в холодильнике. Перед употреблением подогревайте до комнатной температуры.

Чтобы избавиться от ноющей, а иногда и острой боли в суставе, сопровождающей обострение заболевания, попробуйте холодный компресс.

Положите на больной участок кусок плотной материи, свернутый в несколько раз, или махровое полотенце, а на него пакет со льдом. Подержите его минут 10-15, боль должна утихнуть. Однако часто прибегать к этой процедуре из-за возможных осложнений не рекомендуется.

Можно воспользоваться и другим проверенным народным средством. Приготовьте кашицу из свежего лука или чеснока Сделайте с ней компресс на больной сустав. Когда почувствуете облегчение, компресс следует снять.

Упражнения для коленного сустава

1. Лежа на спине на полу, согните до предела одну ногу в колене и тазобедренном суставе и руками прижмите ее к туловищу. Зафиксируйте это положение, а затем, не отрывая спину от пола, плавно опустите стопу на пол и выпрямите ногу. То же другой ногой. Повторить 10-15 раз.

2. При тяжелом артрите коленных суставов попробуйте, сидя на высоком стуле, слегка покачивать ногами. Амплитуда движений должна быть небольшой, чтобы вы не испытывали боли. Выполняйте упражнение 3 раза в день. Начните с нескольких минут и посгепенно увеличивайте продолжительность занятий.

Упражнения для тазобедренного сустава

1. Лежа на спине на полу, поднимите прямую ногу как можно выше, затем медленно опустите. То же другой ногой. Повторить 10-15 раз.

2. Лежа на полу, делайте «ножницы» выпрямленными ногами. Поднимите ноги на некоторое расстояние над полом, разведите их в стороны, затем перекрестите, после этого вновь разведите их в стороны и вновь перекрестите. Меняйте положение ног: сначала сверху одна нога, затем другая. Если для вас это сложно, делайте упражнение поочередно то одной, то другой ногой. Повторить 10-15 раз.

3. При тяжелых формах коксартроза подходит такое упражнение. Сидя на стуле (ноги плотно стоят на полу), сводите и разводите колени. Амплитуда движений не должна превышать нескольких сантиметров, не допускайте боли. Выполняйте упражнение 3 раза в день сначала в течение нескольких минут, затем постепенно увеличивайте продолжительность занятий.

Кроме того, специалисты по лечебной физкультуре для профилактики обострений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата рекомендуют плавание. Плавание к тому же способствует общему оздоровлению организма.

Еще почитать:


Оставить отзыв