Медицина для всех

FolkCures.ru


Гимнастика при усталости

1. Сидя на стуле, забросить ногу на ногу. В течение 5-ти секунд с усилием прижимать верхнюю ногу к нижней. Затем расслабиться и поменять ноги. Повторить по восемь раз для каждой ноги.

2. Согнуть руки перед грудью, соединить пальцы обеих рук в замок, сделать вдох через нос. Выдыхая через рот, резко отводить локти в стороны. Таким образом массируются нижние фаланги всех пальцев. Повторить 10 раз.

3. Сжать обе руки в кулаки так, чтобы большие пальцы оказались внутри. Согнуть руки в локтях перед грудью. Выставить одну ногу на шаг вперед. Резко распрямить руки, выбросив их вперед, и разогнуть все пальцы. При этом перенести вес с ноги, стоящей сзади, на ногу, выставленную вперед. Сделать резкий вдох через рот и принять исходное положение. Поменять ноги. Повторить по 5 раз для каждой ноги.

Еще почитать:


Оставить отзыв