Медицина для всех

FolkCures.ru


Это чудо — массаж!

С давних времен, задолго до нашей эры, люди знали о существовании закономерной связи между состоянием наружных покровов человеческого тела и его здоровьем. Воздействуя на кожу и мышцы больного, древние врачеватели успешно лечили многие недуги. Интересно, что массажу большое внимание уделялось и в Древней Руси: одно из самых первых медицинских руководств, написанное внучкой знаменитого киевского князя Владимира Мономаха, содержало описание способов воздействия на разные органы через кожу с помощью мазей, растираний или просто пищевых продуктов — уксуса, тертой редьки, чеснока, кислого теста, квашеных огурцов и т. п.

Роль кожи в обеспечении жизнедеятельности нашего организма уникальна. Известно, например, что участок кожи размером с пятак содержит более 3 миллионов клеток, от 100 до 430 потовых желез, 50 нервных окончаний и около 1 метра кровеносных сосудов.

Кроме того, кожа представляет собой сложнейшую динамическую систему, которая управляет потоком энергии, поступающей в организм из окружающей среды. Энергия проходит по специальным каналам на поверхности кожи, носящим название меридианов, которые неразрывно связаны с системой внутренних органов. Меридианы, в свою очередь, ветвятся на более мелкие каналы, покрывающие почти всю поверхность кожи. На каждом из каналов располагаются от 9 до 68 физиологических активных точек, через которые осуществляется регуляция энергетических процессов в организме и тем самым достигается оздоровительный эффект в деятельности тех или иных внутренних органов.

Вот почему под действием массажа активизируется кровообращение и лимфоток, увеличивается приток кислорода в мьшщы, создаются прекрасные условия для более быстрого удаления продуктов распада из организма, улучшается деятельность желудочно-кишечного тракта, печени, почек, головного и спинного мозга.

В прошлом веке русский врач Г. А. Захарьин впервые обратил внимание на то, что на теле есть участки, особенно чувствительные к прикосновению. А потом к такому открытию пришел английский медик Г. Гед, и эти участки повышенной чувствительности получили название зон Захарьина-Геда. Было доказано, что, воздействуя на определенные зоны кожи, скажем, на лицо или кисти рук, можно рефлексогенно производить глубокое воздействие на далеко расположенный от них орган, т. е. самому управлять функциями своего организма.

Видов массажа — десятки, а зон и точек воздействия — сотни, поэтому для глубокого их изучения рекомендуем специальную литературу, указанную в конце книжки, а здесь будут приведены лишь самые простые, доступные каждому методики самомассажа, применение которых позволит улучшить здоровье и настроение — как собственное, так и ваших близких. Кроме тога, массаж способствует омоложению кожи, предупреждению морщин.

Массаж лица. Рефлексогенные зоны здесь расположены вокруг глаз, носа, рта и ушей. По рекомендациям В. Ф. Востокова, массаж зон, расположенных вокруг глаз (в области переносицы, по краям глазной впадины), применяют при головных болях, головокружении, заболеваниях глаз, слезотечении.

Зоны от переносицы, по контуру носа, к его крыльям и кончику массируют при нарушении носового дыхания, бронхиальной астме, насморке, аллергических состояниях, а также при переохлаждении и простуде.

Массаж поверхности вокруг рта, а также воздействие на десны стимулирует работу головного мозга, оказывает хороший эффект при отеке лица, зубной боли, расстройстве речи, заболеваниях лицевого нерва. Воздействие на точку во впадине между кончиком носа и верхней губой применяется для оказания помощи при обморочных состояниях.

Выполняется массаж лица подушечкой второго или третьего пальца с несильным нажатием — ведь кожные покровы здесь тонкие, сосуды расположены поверхностно. Для усиления воздействия можно применить прием непрерывной вибрации одним или несколькими пальцами в течение 5-10 секунд.

Для предупреждения морщин применяют дополнительные приемы: сдвигание мягких тканей, растяжение ослабленных мышц, надавливание, щипцеоб-разное разминание, и заканчивают вибрационным поглаживанием обязательно по ходу массажных линий — от средней линии лица к вискам и затылку.

Массаж ушей. Наверное, многие знают, что наше ухо, похожее на перевернутый человеческий эмбрион, представляет собой соответствующую ему проекцию внутренних органов и частей тела. Без преувеличения можно сказать, что достаточно одного взгляда на строение уха и его мочки, чтобы сделать вывод о физическом потенциале человека.

Массаж ушей, уже приведенный в разделе очистительных методик, — это процедура, которая должна стать настолько же привычной, как утренняя чистка зубов. Но, помимо загибания вперед ушных раковин и оттягивания мочек, надо массировать раковины позади слухового прохода, и козелок — выступ, расположенный впереди ушной раковины. Первое способствует повышению тонуса позвоночника, второе стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло. Да и вообще полезно 2-3 раза в день равномерно массировать всю поверхность ушной раковины для общего укрепления здоровья.

Массаж рук. Состояние рук рефлекторно влияет на работу многих внутренних органов. Известно, что самомассаж большого пальца повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм. Разминка указательного пальца укрепляет желудок, среднего — кишечник, безымянного — печень. Мизинец непосредственно связан с сердцем; недаром тибетская медицина при сердечном приступе советует покусывать ноготь этого пальца.

Простой самомассаж рук (его, как и все указанные, лучше делать во время утренней гимнастики) выполняют так: большим и указательным пальцами правой руки поочередно надавливают на поверхность всех пальцев левой руки от верха до низа, или, зажав в кулак, подобно тискам, круговыми движениями массируют их. Потом руки меняют.

Массаж стоп ног. Как правило, у многих людей они холодные и сухие. Этот факт о многом бы сказал древневосточным медикам, которые на основании подошв, ладоней, ногтей, цвета слизистой оболочки и других признаков, называемых нашими медиками косвенными, строили 40 методов диагностики и разрабатывали сотни методов лечения индивидуального для каждого человека.

В секреты тибетской медицины нам проникнуть трудно, зато мы может познакомиться с изданиями, где доступно и интересно рассказывается о массаже. Среди них — книга «Исцеляющие ноги», описывающая не только приемы массажа, но и гимнастику для ног, и средства ухода за ногами, а также методы диагностики по ногам.

Вот несколько признаков: глубокая складка на подошве, проходящая поперечно внутреннему краю пальцев, может свидетельствовать о деформациях позвоночника или образовании камней и уплотнений в органах.

Когда-то мягкие, а теперь жесткие, повторяющиеся после их среза утолщения кожи, прежде всего на пятках, на наружном крае, большом пальце, указывают на слабое пищеварение, проблемы с желудком и нарушения обмена веществ.

Ломкие, сухие, как бы «деревянные» ногти говорят о нарушении обмена веществ, прежде всего о недостатке минеральных веществ и витаминов.

Авторы упомянутой книги, немецкие специалисты по массажу, подчеркивают, что толстые и жесткие участки кожи на подошвах ног не стоит излишне счищать, поскольку этой ороговевшей кожей соответствующие органы с хроническими заболеваниями защищаются от слишком сильного рефлекторного воздействия. Если делать массаж зачищенной зоны или воздействовать на нее иным способом, это может привести к значительным избыточным реакциям в соответствующих участках тела вплоть до воспаления. Одновременно и эти места на ногах могут воспалиться.

Обычно несведущие люди с трудом разбираются в схемах проекционных зон внутренних органов на подошвах и стопах ног. Авторы книги «Исцеляющие ноги» на основе многолетнего практического опыта и наблюдений дали простое изображение рефлексогенной связи между стопами и внутренними органами, названное ими «Гомункулус стоп». Гомункулус — это плод при переходе из зародышевого в эмбриональное состояние. Именно на него похожи плотно прижатые друг к другу наши ноги: передняя часть тела плода соответствует верху стопы, а спина — подошве ноги, зона головы охватывает все десять пальцев, пальцы со стороны ногтей соответствуют лицу, их кончики — черепной коробке, смыкающиеся друг с другом внутренние боковые края подошв — позвоночную столбу, рядом с ним по порядку располагаются и зоны, проецирующиеся на внутренние органы, две пятки соответствуют двум ягодицам, низ пяток и голеностопный сустав — мочеполовым органам, руки и ноги, как и положено зародышу, соединены и направлены вниз. Представляя такого «гомункулуса», мы с помощью самомассажа известных зон легко можем воздействовать на свое тело.

Вот как все взаимосвязано в нашем организме! И упускать такую возможность — массируя ноги, воздействовать на 30 тысяч пар выходящих на подошву нервных окончаний, просто непростительно. Неспроста на мудром Востоке супруги делают перед сном массаж стоп друг другу; это называется «счастье ног». Такой массаж устраняет дневную усталость, улучшает сон, продлевает жизнь.

Техника массажа: для начала займем удобную позу — положим ногу на ногу, расслабим мышцы. Смажем подошвы оливковым или подсолнечным маслом и приступим к разогреву стопы с помощью поглаживания, разминания, похлопывания, а также поднимая и опуская ее вверх-вниз. Потом хорошо растираем подошву, разминаем все пальцы и надавливанием подушечкой большого пальца на всю поверхность подошвы для обнаружения особо болевых точек, заканчиваем граблеобразным поглаживанием. Полезно также катать ногами взад-вперед палку или скалку. Это можно делать, даже сидя перед телевизором.

Массаж против облысения. Некая американка, парикмахер по профессии, под звучным именем Марго, выпустила книжку о найденном ею потрясающем по своей простоте и эффективности средстве от облысения — ежедневных настойчивых растираниях головы. Для удобства она рекомендовала воспользоваться банным полотенцем. Цель растирания в данном случае заключается в постепенном восстановлении и заполнении кровью капиллярной сети кожи головы, от чего, собственно, и зависит нормальный рост волос. Марго призывает облысевших мужчин не бояться потерять остатки своих волос и энергично растирать как раз те места, где еще есть растительность, т. е. действовать под девизом «Втираем волосы в кожу головы!». Тереть надо до тех пор, пока кожа головы не порозовеет и не появятся боль, зуд или покалывание (минут пять). И самое главное — растирать голову надо каждый день в течение всей жизни.

Удачливая Марго называет имена знаменитых американцев, которые обзавелись пышными шевелюрами с ее помощью: Пол Ньюмен, Роберт Редфорд, Фил Донахью… По ее свидетельству, от момента начала растирания головы до появления первых новых волос проходит 3-4 месяца.

Можно было бы с улыбкой отнестись к столь уверенным, типично американским утверждениям, если бы мы не помнили советов своих прабабушек с целью укрепления волос многократно, не менее 100 раз расчесывать их гребнем, т. е. делать хороший массаж, и если бы не знали, что русские знахари советовали лечить облысение 10-15-минутным втиранием соли в кожу головы…

Если же учесть, что Марго, проводя параллель между качеством волосяного покрова и состоянием всего организма, советует употреблять хорошо сбалансированную по своему составу пищу, заняться очищением организма от шлаков, а курение и транквилизаторы заменить физическими упражнениями и здоровой половой активностью, станет понятным, что метод ее вполне заслуживает внимания.

Массаж спины. На состоянии позвоночника негативно сказываются залипания и сращения кожи с подкожной клетчаткой и мышцами, способствующие образованию застойных зон. Их наличие затрудняет своевременное удаление шлаков и приводит к дополнительной интоксикации позвоночника.

Кроме того, весьма распространенным недугом являются миозиты — своего рода инфарктное состояние мышц, которое врачами нередко диагностируется как радикулит. Предупредить все эти явления поможет массаж, предлагаемый И. П. Неумывакиным.

Больной ложится на живот и расслабляется. Можно начинать массаж.

1. Выполняют общее поглаживание, разминание поверхности кожи любым способом. Одновременно нащупывают тяжистые образования, залипания кожи и подкожной клетчатки. Проходят ладонями на расстоянии 3-5 см над всей поверхностью кожи снизу вверх, как бы успокаивая организм своим биополем, причем делают это после выполнения каждого приема. Затем начинают растирать, разминать и растягивать мышцы способами, принятыми в массажной практике.

2. Начиная снизу и до шеи, захватывают кожную складку и -производят оттягивание ее кверху, при этом в пояснично-крестцовом отделе будет слышен характерный хруст. Этот прием вызывает боль, которую надо перетерпеть, ибо, только оторвав кожу с клетчаткой от позвоночного столба, можно создать условия для улучшения его состояния.

3. Проходят вдоль позвоночника на расстоянии 2-3 см от остистых отростков, массируя вращательными движениями больших пальцев точки между отростками. Можно поколачивать по спине ребром ладоней, надавливая согнутыми в кулаки руками, разминая и оттягивая мышцы.

4. В положении пациента сидя на стуле хорошо прорабатывают воротниковую зону, область шеи и верхнюю часть тела между лопатками, где находится трапециевидная мышца. Оттягивают кожу, работают ребром ладоней, разминают. Снимают боль с помощью бесконтактного массажа, проводя руками над поверхностью кожи.

Массируют кожу головы так, чтобы она смещалась относительно черепа. Оттяните волосы вверх. Выполните массаж ушей.

Массаж живота. Один из вариантов его мы уже описывали, рассказывая об упражнениях по укреплению мышечной стенки живота и стимуляции перистальтики кишечника в разделе о методах очистки. Кандидат медицинских наук А. А. Алешин предлагает с этой же целью ежедневно, в течение 3-5 минут, выполнять такой простой самомассаж: сначала разминать живот вкруговую по часовой стрелке, затем гребкообразными движениями ладони как бы подметать полость от краев к пупку, а в конце — от подреберья к лобку. Отличительный момент этой методики, практикуемой А. А. Алешиным, состоит в том, что массаж проводится обязательно с использованием масел или вазелина. Только так обеспечивается большая пластичность кожной поверхности и более глубокое проникновение пальцев к кишечнику, что дает прекрасный эффект: уже через 2-3 месяца у людей, имеющих запоры, нормализуется стул настолько, что становится даже кашицеобразным.

Еще почитать:


Оставить отзыв