Медицина для всех

FolkCures.ru


Если килограммов не хватает?

А ведь почти никто не подозревает о том, что стройным худышкам живется так же тяжело, как и аппетитным толстушкам. А может, даже и хуже. Пышки мечтают сбросить вес, а вот худосочные барышни грезят его набрать. Только сделать это очень и очень трудно.

Прежде всего — пройдите обследование у всех врачей, потому что причиной худобы может быть какое-либо заболевание. Перечень болезней, симптомом которых является худоба, очень большой. К ним относятся гормональные нарушения, , онкологические заболевания. Если никаких недугов нет, то это просто одна из особенностей обмена веществ — способность быстро сжигать, Здесь пышные дамы сразу возразят: мол, худышкам надо просто есть все то, что запрещено толстушкам, не заниматься спортом и большую часть дня проводить лежа на диване.

Это большая ошибка — ведь такой образ жизни приведет к неправильному обмену веществ и, как следствие, к целлюлиту. Потому что булки и чипсы одинаково вредны всем. Чтобы прибавить несколько килограммов и обрести более пышные формы, нужно больше времени проводить на свежем воздухе. При любой возможности уезжайте за город, а в обед ходите гулять в ближайший сквер. Займитесь каким-нибудь видом спорта, к примеру танцами или плаванием.

Необходимо отказаться от алкоголя, кофе, крепкого чая и сигарет. Теперь переходим непосредственно пище. Принимать ее следует не менее 5 раз в день. Если вы чем-то взволнованы, лучше отложить трапезу до тех пор, пока не успокоитесь. Нервозная обстановка очень вредит перевариванию пищи. Перед ужином и в жару, и в холод совершайте часовую прогулку, делая при этом глубокие вдохи-выдохи. Это прекрасно возбуждает аппетит.

Ужин может быть достаточно плотным, а спать надо ложиться не позже чем через час после него. Кстати, после ужина можно выпить стакан молока с медом или съесть яблоко. С утра лучше вставать пораньше, чтобы никуда не спешить и завтракать не торопясь. Во время еды необходимо сосредоточиться только на пище. Крайне вредно читать или смотреть телевизор. Нужно полностью расслабиться и подумать о чем-нибудь приятном.

Еще почитать:


Оставить отзыв