Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Доша — здоровье по-восточному

На Востоке считают, что для того, чтобы быть здоровым, человек должен жить в равновесии с природой, в гармонии души и тела. Если эта гармония нарушается — возникает болезнь. И путь к исцелению от болезни — обратно, к восстановлению утраченной целостности и равновесия. Но как этого добиться? Ключом служит принцип так называемых трех дош. Он используется и в диагностике, и в лечении организма.

По учению аюрведы, доша определяет энергетическое устройство организма, или биологический тип того или иного человека. Именно преобладание одной из дош формирует наше телосложение, характер и внешность.

Итак, существует три доши — тоесть три разных энергии, которые содержатся в нашем теле:

1. Вата (Ветер, сочетание элементов эфира и воздуха), по категориям современной медицины — это нервная система.

2. Питта (Слизь, элементы огня и воды) — лимфатическая и эндокринная система.

3. Капха (Желчь, элементы земли и воды) — пищеварительная система.

Если баланс этих трех дош в организме нарушается, его можно скорректировать с помощью разных оздоровительных мероприятий. А их в аюрведе огромное количество: лечение травами, металлами, камнями, цветотерапия и метод комплексной очистки организма от токсинов, диета, массаж, гидротерапевтические процедуры, медитация.

Таким образом, человек достигает равновесия всех систем своего организма, обретает гармонию и целостность, без которых, как учит аюрведа, невозможно никакое дальнейшее развитие и совершенствование.

Как они работают

Попробуем теперь разобраться в механизме работы дошей. Каждая из них управляет внутренними силами организма и имеет свои функции. Например:

1. Вата управляет дыханием, сокращением мышц, пульсацией сердца, нервными импульсами, контролирует такие эмоции и ощущения, как тревога, страх, беспокойство, боль, спазмы.

2. Питта регулирует обмен веществ, пищеварение, температуру тела, а также управляет интеллектом и пониманием.

3. Капха отвечает за энергию и стабильность, поддерживает хорошую память, иммунитет.

Как мы уже выяснили, основной принцип оздоровления состоит в том, чтобы держать доши в равновесии. Но это сложно, ведь очень часто окружающая среда, образ жизни современного человека, диета, эмоции нарушают гармонию организма. Кстати, само слово «доша» на санскрите означает недостаток, порок. Получается, что Вата, Питта и Капха названы дошами потому, что они имеют склонность выходить из равновесия. А сбалансировать их можно с помощью питания, изменения своих привычек, психологических установок, образа жизни.

Но для того, чтобы проводить какие-то оздоровительные мероприятия, нужно, прежде всего, определить, какие доши преобладают в организме. Для начала попробуем приблизительно представить себе людей, относящихся к каждой из дошей.

Люди разных типов — какие они?

Нужно заметить, что в чистом виде доши встречаются довольно редко. Чаще всего индивидуальная конституция складывается из двух дош. А вот самый редкий тип человека — тот, в котором сочетаются все три доши. Такие люди имеют максимум возможностей для поддержания баланса в организме.

Вкратце людей каждого типа можно охарактеризовать так:

1. Люди Вата обычно слабо развиты физически, имеют тонкую жировую прослойку и очень плохо набирают вес. Кожа у них холодная, сухая. Их ноги и руки часто холодны. Любимые вкусы — сладкий, кислый, соленый. Для них характерны нарушения сна. Это люди творческие, активные и беспокойные. Они говорят и ходят быстро, но легко устают, очень чувствительны к изменениям окружающей среды и могут заболеть от слишком резких перемен в жизни. Плохо переносят холод.

2. Люди, относящиеся к типу Питта, имеют стройное телосложение. Их кожа мягкая, теплая. Хороший кишечник и активный обмен веществ способствуют отличному аппетиту. Питта любят сладкую, горькую и вяжущую на вкус пищу. Эти люди не переносят жары. Их слабое место — кожа, она легко раздражается и воспаляется. Люди Питта интеллигентны, остроумны, словоохотливы, надежны, стремятся к пониманию. Это хорошие организаторы и лидеры, правда, часто они бывают грубыми и несдержанными. Они достаточно выносливы. Таким людям необходимо вести умеренный, здоровый образ жизни. Любые токсины, в том числе алкоголь и никотин, способны разрушить баланс Питта.

3. Люди конституций Капха имеют хорошо развитое, пропорциональное тело, но легко набирают лишний вес. Обычно они имеют ширококостное телосложение, развитую мускулатуру, толстую кожу. Капха отличаются хорошим аппетитом, предпочитают острую, горькую и вяжущую пищу. Они любят поесть, но пищеварение у них замедленное. Спят Капха долго и крепко. Черты их характера — медлительность, миролюбие, уравновешенность, терпимость к окружающим. На людей типа Капха отрицательно влияют холодная сырая погода, однообразная пища, отсутствие физических нагрузок.

Узнай конституцию своего тела

Если вы решили всерьез заняться оздоровлением по аюрведе — то этот тест для вас. Он поможет вам определить тип вашей доши. По учению аюрведы, существует семь возможных комбинаций дош: Вата, Питта, Капха, Вата-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха и такое состояние, когда все доши уравновешены (Сама Пракрити).

В этом тесте три раздела, по одному на каждую дошу. Ответьте на вопросы каждого раздела таким образом: «Неприменимо ко мне» — 0 очков; «Применимо иногда или в некоторой степени» — 1 очко; «Практически всегда применимо ко мне» — 2 очка. Тщательно обдумывайте каждый ответ. Если вы сомневаетесь в том, что отвечать, поставьте тот ответ, который можно было бы применить к вам, по крайней мере, за последние несколько лет вашей жизни.

Вата

1. По природе я очень активен, обычно делаю дела быстро.
2. Я выучиваю быстро и забываю быстро.
3. Как правило, я нахожусь в энтузиазме и оживлении.
4. У меня худощавое телосложение.
5. Я не набираю вес легко.
6. Я хожу быстро и легко.
7. Я склонен с трудом принимать решения.
8. У меня часто бывает запор.
9. У меня часто холодеют руки и ноги.
10. Я часто тревожусь и нервничаю.
11. Холодная погода беспокоит меня в большей степени, чем большинство людей.
12 .Я говорю быстро и я разговорчив.
13. По природе я эмоционален и мое настроение часто меняется.
14. Часто мой сон бывает беспокойным и нарушенным.
15. Моя кожа сухая, особенно зимой.
16. У меня активный, неустойчивый ум, богатое воображениее.
17. Энергия приходит ко мне приливами. Я склонен быстро тратить или расходовать всю энергию или деньги, которые у меня есть.
19. Мои привычки К«де и ко сну имеют склонность быть нерегулярными.
20. У меня переменный аппетит.

Питта

1. Обычно я действую умело.
2. У меня склонность быть крайне точным и аккуратным.
3. Я энергичен и у меня сильная, убедительная манера поведения.
4. Я чувствую дискомфорт или легко утомляюсь в жаркую погоду.
5. Я легко потею.
6. Я довольно легко становлюсь раздражительным и злым, хотя могу и не всегда это показывать.
7. Я испытываю дискомфорт, если пропускаю прием пищи, или с едой случаются задержки.
8. Одно или несколько следующих качеств характеризуют мои волосы: раннее поседение или облысение, редкие, тонкие, прямые волосы, белокурые, рыжие или рыжеватые волосы.
9. У меня сильный аппетит.
10. Я люблю ставить перед собой цели и затем стараюсь их достичь.
11. У меня регулярно происходит опорожнение кишечника. У меня редко бывает запор.
12. Я очень легко становлюсь нетерпеливым.
13. Я склонен все в деталях доводить до совершенства.
14. Меня довольно легко разозлить, но потом я быстро забываю об этом.
15. Я очень люблю холодную пищу типа мороженого, а также холодные напитки.
16. Я с большей вероятностью почувствую, что комната слишком жаркая, чем то, что комната слишком холодная.
17. Я не выношу очень горячей или очень пряной пищи.
18. Я не так терпелив к возражениям, как следовало бы.
19. Мне нравятся сложные задачи, бросающие мне вызов. Когда я хочу чего-либо, я очень решителен в своих усилиях к достижению этого.
20. Я склонен быть критичным по отношению и к другим, и к себе.

Капха

1. Я занимаюсь делами в медленной, расслабленной манере.
2. Я легко набираю вес и медленно его теряю.
3. По природе я молчалив и говорю только по необходимости.
4. Я могу легко пропустить прием пищи без значительных неудобств.
5. У меня есть склонность к избытку слизи и мокроты, хронической закупорке, астме и проблемам с носовыми пазухами.
6. Мне нужно по крайней мере восемь часов сна для того, чтобы на следующий день чувствовать себя комфортно.
7. Я сплю очень глубоко.
8. По природе я мирный; меня нелегко рассердить.
9. Я не заучиваю так быстро, как некоторые, но зато имею превосходную способность хранить в памяти; у меня долгая память.
10. Я ем медленно.
11. Холод и сырость беспокоят меня.
12. Мои волосы толстые, темные и волнистые.
13. У меня гладкая, мягкая, отчасти бледная кожа.
14. У меня большое, солидное телосложение.
15. По природе я спокойный, мирный.
16. У меня слабое пищеварение, из-за чего после еды я ощущаю тяжесть.
17. У меня очень хорошая выдержка, стойкость и физическая выносливость, так же как и стабильный уровень энергии.
18. Как правило, у меня медленная, размеренная походка.
19. Я обычно чувствую себя после сна нетвердо, неустойчиво и, как правило, медленно расхожусь с утра.
20. Обычно я выполняю дела медленно и методично.

Ответили? Теперь сложите все числа в общую сумму, чтобы подсчитать количество очков для каждой доши, и запишите их. Посмотрите, что получилось. Если один счет очков гораздо выше, чем остальные, то это и есть ваша преобладающая доша. Если же счет, набранный в разделе этой доши, по крайней мере, в два раза выше, чем сумма очков одной из двух других, это значит, что именно эта доша наиболее очевидна в вашей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *