В профилактике и лечении остеопороза огромное значение имеет питание. Ведь необходимые для костной ткани минеральные вещества поступают в наш организм с продуктами, которые мы потребляем, и прежде всего — с молочными. Каждый должен взять за правило в течение дня выпивать один-два стакана молока, кефира либо натурального йогурта или съедать 100 г творога либо сыра. Это […]
Эта эффективная гимнастика дошла до нас из древности. Ее создание приписывают легендарному древнеегипетскому жрецу Гермесу. Трижды величайшему, как называли его греки, по преданию жившему в 4 тысячелетии до н.э.
Остеопороз, приводящий к хрупкости костей, не случайно называют невидимой эпидемией, ведь многие годы он развивается скрыто, не беспокоя человека. Причина болезни может быть заключена и в недостатке кальция, и в малоподвижном образе жизни, играют определенную роль и эндокринные факторы.
Для профилактики и лечения глаукомы необходимы определенные вещества: витамины (С, А, Е, Р, группа В), минеральные вещества (магний, хром, медь, цинк, селен), а также липоевая кислота, ненасыщенные жиры, глутатион, коэнзим Р.
Ученые из Лаборатории исследования костных тканей при Орегонском университете (США) предложили простой и эффективный способ укрепления костей. Это специальная гимнастика, в которую включены разнообразные приседания и прыжки. Их надо выполнять с возрастающей нагрузкой и в определенной последовательности три дня в неделю (через день). Возможно, поначалу этот комплекс вам будет трудно запомнить, но постепенно вы научитесь […]